¿Qué beneficios tiene para nuestra vida el ser agradecidas?

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Siempre insisto en dedicar una parte del día a dar las gracias al Universo”

Louise Hay

¿Sabes todo lo que aporta a tu vida el ser una mujer agradecida? ¿Eres agradecida? Hoy te contaré sobre algunos de los tantos beneficios que tiene el que sepamos apreciar y agradecer lo que tenemos.

Primero quiero contarte que hace ya varios años he adquirido el bendito hábito de la gratitud en mi vida; y como bien plantea la Mestra Louise Hay arriba, al igual que ella siempre dedico una parte de mi día para expresar mi gratitud a la vida. Hay otra cita de Louise Hay que me encanta…

Al Universo le encanta la gratitud, pues mientra más agradecida eres, más experiencias vives para agradecer”

Pues es así. El agradecimiento atrae más agradecimiento, así como el estar fijándote constantemente en aquello que te falta atrae más de lo mismo. Ese sentimiento de siempre “querer más y más” y no sentirte satisfecha con nada de lo que experimentas proyectado desde tus carencias internas; te ciega a poder ver y apreciar que todos los días hay algo por lo cual agradecer, solo que no puedes verlo. Está bien querer y anhelar cosas, lo que no está bien y no es saludable es pensar que las “necesitamos” para sentirnos plenas, completas y felices.

La gratitud nos conecta con nuestra abundancia que es nuestra naturaleza, nuestra esencia, lo que somos, solo que lo hemos olvidado. Cuando agradeces y aprecias lo que tienes, cuando cada día tomas la decisión de enfocarte en la abundancia que te rodea, que ERES en realidad, tu energía cambia y por ende seguirás experimentando más de lo mismo, más abundancia, más bendiciones y prosperidad. Recuerda siempre que no atraes lo que quieres, sino lo que eres.

Si la única oración que pronunciásemos durante nuestra vida fuera gracias…, bastaría”

Eckhart Tolle

Así que ahora te cuento sobre otros beneficios de incorporar la gratitud en tu vida.

El ser agradecida también te aporta:

  • Más presencia: Pues te conecta con el aquí y ahora. La mayoría de nuestros desequilibrios y problemas, por no decir todos, son por nuestra desconexión con el aquí y ahora. Nuestra mente constantemente está ya sea recorcando algo (pasado) o proyectando algo (futuro) y esto nos genera mucho estrés y ansiedad. El tiempo psicológico nos roba nuestra energía, aparte de generarnos malestar en todos los niveles. Entonces el solo hecho de enfocarte y apreciar lo que tienes, te saca del rollo mental en tu cabeza y te trae al presente, que es donde se desarrolla nuestra vida, aunque nuestra mente con sus trampas e ilusiones nos haga creer lo contrario.
  • Más placer y bienestar: Pues al agredecer y apreciar las cosas buenas de la vida liberamos Dopamina, que es un importante neurotransmisor que aumenta la sensación de placer.
  • Más tranquilidad: La gratitud estimula las vías cerebrales para la liberación de la hormona Oxitocina que induce y estimula la tranquilidad y relajación, reduciendo la ansiedad, la angustia y el miedo.
  • Más confianza: Pues cuando eres agradecida estimulas la confianza en ti misma. Dejas de depender de las circunstancias, sabiendo que tienes la capacidad de elegir cómo vivir y desde qué lente ver lo que te pasa y acontece. Como decía el Maestro Wayne Dyer: “Cambia la forma de ver las cosas y las cosas cambiarán de forma”.
  • Más fluidez: la gratitud te permite dejarte fluir con la vida, soltar el control. Pues te hace tomar consciencia que en este Universo maravilloso e infinito es imposible que no haya algo o alguien que te sostiene, apoya y quiere proporcionarte simepre lo mejor. Cuando confías en la vida, te permites fluir y dejarte llevar por la misma.
  • Más creatividad: La gratitud te amplía la mirada, te hace observar con nuevos ojos lo que te rodea y lo que vives. Lo anterior hace que también tu mente pueda abrirse a nuevas ideas y conexiones. Una mente agradecida, es una mente en calma y una mente en calma siempre será más creativa.
  • Más salud: Está comprobado científicamente que la gratitud potencia nuestro sistema inmunológico.
  • Más conexión: El adquirir el hábito de la gratitud, poco a poco logra que podamos conectar mejor con nosotras mismas, con los demás. Es imposible que puedas conectar contigo misma mientras sigas perdida en las historias de tu mente. Al traernos la gratitud al PRESENTE, esto propicia no solo la conexión con nosotras, sino con el otro. Logramos conectar desde una presencia plena y consciente.

Y bien, después de todos estos beneficios…, ¿ te queda alguna duda aún de incorporar este bello hábito a tu vida si es que aún no lo tienes? Todo lo que te he compartido lo he experimentado en mi propia vida. La gratitud obra milagros, te lo digo por experiencia propia. Hoy más que nunca requerimos conectar y sintonizar con hábitos y emociones que nos aporten bienestar, confianza y por sobretodo calma.

Te abrazo con amor.

Cuando usted comience a dar las gracias por lo que le ha sido concedido: el agua que bebe, el sol que le calienta, el aire que respira y todo lo que supone un don de Dios, estará poniendo en funcionamiento todos sus pensamientos para centrarse en la humanidad y en la abundancia”

Wayne Dyer

Empieza cada día en plenitud

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Queridas Amigas, en este artículo quiero hablarles de la importancia que es despertarnos e iniciar nuestro día de manera positiva…, en plenitud.

Sabemos ya que son nuestros pensamientos, nuestra actitud y disposición frente a la vida  los que crean nuestro mundo, nuestra realidad. Imagínate entonces la importancia que tiene el que inicies cada jornada, el que te levantes cada día con la mejor energía, sabiendo y esperando que tendrás un día estupendo y maravilloso, abrirte a todas las bendiciones y regalos que tiene la vida para darte minuto a minuto.

Es importante que comiences a incorporar a tu vida, el hábito de dedicarte unos minutos al levantarte, y nutrirte de pensamientos potenciadores y alentadores. ¿Crees aún que tu día a día se forja al azar?, o ¿estás de acuerdo con la idea de que el día que vayas a tener depende de tu actitud y el modo que tengas de enfrentarlo?

Vayamos a algo cotidiano, si al despertarte en la mañana, lo primero que haces es reclamar por cualquier cosa, fijarte y preocuparte aún por lo que hiciste o no hiciste el día anterior, ponerte ansioso por algún motivo, poner atención en lo que te falta, y algo que le pasa a la mayoría de las personas hoy en día, levantarse desanimada solo por el hecho de ir a trabajar. Si nos fijamos detenidamente en todas estas actitudes, hay hartas probabilidades de que tu día no marche muy bien, pues, el cómo comencemos, el qué hagamos los primeros minutos después de abrir nuestros ojos en la mañana, es crucial y determinante en cómo se desarrollará tu día.

En cambio, si lo primero que hicieras cada día fuera, dedicar aunque sea 5 minutos para estar en silencio, escuchar tu respiración, conectar contigo misma, tomando conaciencia de ese «nuevo día», de esa nueva oportunidad que te está dando la vida para empezar otra vez, para crearte a ti mismo, tu mundo, tu vida…Despertar de este modo a la paz y la tranquilidad que muchas veces se nos escapa, solo por el hecho de que no somos capaces de dedicarnos estos minutos, cada mañana para nosotras mismas. Luego de conectar contigo misma, tomarte el tiempo para visualizar y afirmar el día que quieres, lo que quieres experimentar. Dejar que en ese instante invadan tu cuerpo y tu mente, ya sea la alegría, la paz, la tranquilidad, la confianza, la abundancia, la fuerza, el amor, que te gustaría te acompañaran durante tu día. ¿No creo que alguna de nosotras querría experimentar lo contrario no? Todas queremos la paz, el amor, la alegría , entonces si quieres experimentar estos sentimientos en tu vida, y de manera específica en tu día a día, haz esto por ti, dedícate unos minutos al despertar , y juega a imaginar y a sentir con todo tu ser, el bienestar y la plenitud que mereces vivir y experimentar en lo que te queda del día.

Recuerda siempre que cada sensación, cada sentimiento queda grabado en nuestra mente, en nuestra conciencia, esto lo proyectamos y todo lo que sentimos o hayamos sentido, nos es devuelto en forma de experiencias.

Dile a la vida como quieres que sea tu día, siempre eres escuchada. Regálale al Universo la vibración de eso que quieres experimentar. Si no quieres preocupaciones, no comiences tu día precocupada, si no quieres negatividad, no empieces tu día de manera negativa. Recuerda que siempre tienes el poder de decidir cómo quieres vivir tu vida, nadie más lo hará por ti.

Con mucho amor, aquí te proporciono un tratamiento de la maestra Louise Hay que te ayudará a afirmar y visualizar de manera positiva el día que comienzas. Mereces lo mejor, mereces la plenitud.

PARA EMPEZAR TU DÍA EN PLENITUD

«Cada momento de mi vida es perfecto, entero y completo. Con Dios nada queda jamás sin acabar. Soy una con el Poder Infinito, la Sabiduría Infinita, la Acción Infinita y la Infinita Unidad. Me despierto con un sentimiento de plenitud, sabiendo que todo lo que emprenda este día lo completaré. Cada una de mis respiraciones es plena y completa. Cada escena que veo está completa en sí misma. Cada palabra que pronuncio es cabal y completa. Cada tarea que emprendo, o cada parte de esa tarea, queda completada a mi satisfacción. No estoy luchando sola en el yermo de la vida. Me libero de toda idea de lucha y de resistencia. Sé y afirmo que soy una con el Poder Infinito y que por eso mi camino se facilita y allana. Acepto la ayuda de los muchos amigos que siempre que lo necesito están dispuestos a conducirme y a guiarme. En mi vida y en mi trabajo, todo va ocupando su lugar fácilmente y sin esfuerzo. Las llamadas se reciben a su tiempo. Las cartas se reciben y se responden. Los proyectos se realizan. Los demás cooperan. Todo se da en su momento y según el perfecto orden Divino. Todo está completo y yo me siento bien. Éste es un buen día para completar cosas. Así lo proclamo. Mi mundo es poderoso, y lo que creo y declaro es cierto. Y así es». 
Louise Hay

Las mejores citas sobre la Abundancia y Prosperidad de Wayne Dyer

Queridas mujeres, en este artículo quiero compartirles con mucho cariño una selección de citas relacionadas a la Abundancia y Prosperidad de uno de mis queridos maestros Wayne Dyer.

Cada cita en particular refleja una sabiduría y un entendimiento perfecto de cómo funciona el principio de la Abundancia en nuestras vidas y en el Universo.

Al leerlas y hacerlas parte de tu vida, podrás tomar consciencia y entender un poco más en qué consiste en realidad la Prosperidad, ya que es algo que muchas veces se desconoce. Hemos escuchado sobre el tema, no lo dudo, pues es algo de lo que todo el mundo habla, pero ¿sabemos en realidad en qué consiste?, ¿cómo sintonizamos o conectamos con la misma?, ¿es algo externo a nosotras?, ¿mi vida es regida por la escasez o la abundancia?, ¿soy capaz de dar sin esperar nada a cambio?, ¿hago que mi abundancia dependa de cosas externas a mí?, ¿son nuestros apegos, ataduras, nuestra dependencia las que nos alejan de lo que añoramos y deseamos?, ¿necesitamos de cosas externas a nosotras para ser felices?, ¿nos creemos merecedoras de tener todo lo que queremos?, ¿encuentro júbilo y pongo amor en lo que hago?, ¿vivimos fijándonos en lo que nos falta, en vez de agradecer lo que tenemos? Son muchas las interrogantes que espero que con la ayuda de estas citas puedas tener alguna respuesta. Si no es así, tranquila, debes saber que todo llega en el momento perfecto, incluso nuestro entendimiento y la conciencia que podamos tener de algunas conceptos que rigen nuestra vida.

La verdad es que a mí en lo personal me han ayudado mucho a entender este principio Universal . El saber que cada una de nosotras, cada individuo que conforma este bello Universo es abundancia pura, somos lo que damos, sólo nos falta recordarlo.

Espero las disfrutes y logres nutrirte de su verdad, belleza y tremenda sabiduría.

«El dinero para que usted pueda satisfacer sus necesidades se le aparecerá en cantidad suficiente, cuando deje de precisar más y más de el. Cuanto más ofrece sin esperar nada a cambio, más recibe».

«Las cosas van y vienen por nuestra vida con la misma facilidad con la que abrimos y cerramos los ojos. Cuantos menos objetos necesitemos para sentirnos felices, mayor será nuestra conciencia y menos el potencial de sufrimiento por ellos»

«Tener cosas en la vida es maravilloso, pero necesitarlas es una atadura»

«De alguna manera siempre supe que depender de una cosa era la forma más segura de no tener suficiente de ella»

«No necesito depender de nadie para sentirme completo, ni estoy atado a nada que necesite acumular para sentirme feliz. Valoro y disfruto de todo lo que ya tengo»

«La abundancia es un principio universal, el cual la gran mayoría de nosotros no experimentamos porque lo malinterpretamos. Tenemos entendido que consiste en poseer cosas y en esforzarnos por obtener más. Pero en realidad la abundancia significa la comprensión de que nuestra eternidad y nuestro universo son infinitos»

«Descubre el gozo y la paz de dar en lugar de recibir; de contribuir en lugar de adquirir; de hacer en lugar de competir y ganar»

«La escasez es un conjunto de creencias y acciones que sobrevolara lo que «nos falta» y no lo que «poseemos»

«Recuerde que la abundancia no tiene nada que ver con la acumulación de cosas. Al contrario, consiste en vivir sabiendo que contamos con todo lo necesario para obtener la felicidad total y que somos capaces de gozar de todos y cada uno de los momentos de la vida»

«Tan pronto se encuentre usted en disposición de aplicar el principio del amor a sus actividades diarias, notará que la abundancia siempre ha estado ahí aguardando a que usted sintonice con ella»

«¿Por qué las personas se pasan la vida haciendo cosas que les desagradan? Posiblemente porque creen en la escasez en lugar de confiar en la abundancia»

«Sepa que se lo merece todo, al igual que todos los demás, y que en el proceso de ayudar a los otros a conseguirlo se está sirviendo también a sí mismo»

«Si imagina que no se merece demasiado, ese será su premio»

«Si desea experimentar la abundancia en su vida debe empezar por transformarse y hacer aquello que ama y amar aquello que hace»

«La abundancia no es algo que fabricamos, sino algo que aceptamos y con lo que sintonizamos»

«Nada puede ser poseído y cuanto antes seamos conscientes de ello y dejemos de obsesionarnos con la idea de poseer personas y cosas, antes y mejor podremos sintonizar con el maravilloso principio de la abundancia»

«El secreto consiste en despreocuparnos de lo que no tenemos y cambiar el rumbo de nuestra conciencia hacia una «apreciación» de todo lo que somos y lo que tenemos»

«El miedo a no tener lo suficiente nos impide ver que ya tenemos bastante»

«Cuando usted vive y respira prosperidad bajo la creencia de que todo existe en grandes cantidades y cree tener el derecho de llegar a poseer todo lo que desee, entonces comienza a comportarse con respecto a usted y a los demás según este principio. Este convencimiento se aplica a la adquisición de riqueza, la felicidad personal, la salud, los logros intelectuales y todo lo demás»

«Recuerde que todo aquello que su mente es capaz de imaginar ya está aquí, esperando a que usted conecte con ello»

«La prosperidad como todo lo demás se experimenta en la mente. Si de algún modo eres capaz de verte a ti mismos próspero y nada ni nadie fuera de ti puede hacerte creer lo contrario, tu vida será de hecho un milagro de prosperidad»

«Cuando te consideres próspero sean cuales fueren tus posesiones materiales, y actúes de acuerdo a esta creencia, las posesiones materiales llegarán en las medidas exactas y perfectas para tu bienestar»

«La prosperidad tiene que ver con el proceso y no con los resultados. El proceso tiene que ver con el propósito, y el propósito es amar y dar»

«Lo que necesitas para una vida próspera lo «eres ya». Está todo en ti»

«Esta visión de nosotros como seres incompletos es una ilusión. Tú lo eres todo, por lo que no necesitas en realidad nada más para ser completo»

«A usted no le falta nada. Naturalmente, ¿cómo puede faltarle algo en un universo perfecto?»

«Esfuércese por empezar a pensar en lo que tiene, en lugar de fijarse en lo que echa de menos»

«Cuando usted comience a dar las gracias por lo que le ha sido concedido: el agua que bebe,  el sol que le calienta, el aire que respira, y todo lo que supone un don de Dios, estará poniendo en funcionamiento todos sus pensamientos, toda su esencia para centrase e su humanidad y en la abundancia»

 

Afirmaciones Positivas para Mujeres: Dentro de ti hay un poder infinito, permítelo salir.

Hola amadas amigas. En esta oportunidad deseo darles un hermoso regalo por la celebración del «Día Internacional de la Mujer» hoy 08 de marzo.

Este es un regalo lleno de Amor, Inspiración, Empoderamiento, Sabiduría, que te guiará a encontrar todas las respuestas, todo lo que necesitas en tu interior. No olvides nunca que la magia, el saber, la fuerza, la inspiración, están dentro de ti. Eres una mujer maravillosa y valiosa tal y como eres.

Entonces te dejo este obsequio. Son afirmaciones positivas que aparecen en el libro: «El Mundo te está esperando» de Louise Hay, un libro especialmente para mujeres que te recomiendo totalmente. Cada una de estas afirmaciones te harán conectar con tu ser, con tu poder y con la vida maravillosa que tanto mereces.

Disfrútalas y hazlas parte de tu vida.

¡Feliz Día! ❤

-Recupero mi poder femenino ahora.
-Estoy descubriendo lo maravillosa que soy.
-Veo en mi interior un ser magnífico.
-Soy sabia y hermosa.
-Amo lo que veo en mí.
-Elijo amarme y disfrutar de mí misma.
-Soy independiente.
-Gobierno mi vida.
-Expando mis capacidades.

-Soy libre para ser todo lo que puedo ser. Tengo una vida fabulosa.
-Mi vida está llena de amor.
-El amor de mi vida comienza por mí misma. Tengo dominio sobre mi vida.
-Soy una mujer poderosa.
-Soy digna de amor y respeto.
-No estoy sometida a nadie; soy libre.
-Estoy dispuesta a aprender nuevas formas de vivir. Vuelo con mis propias alas.
-Acepto y uso mi poder.
-Me siento en paz sin pareja.
-Soy feliz y disfruto donde estoy.
-Me amo y disfruto conmigo misma.
-Quiero, apoyo y disfruto con las mujeres de mi vida. La vida me satisface plenamente.
-Exploro todas las avenidas del amor. Me encanta ser mujer.
-Me agrada vivir en este momento del tiempo y del espacio.
-Lleno de amor mi vida.
-Acepto el regalo de este tiempo sola.
-Me siento totalmente sana y completa. Me doy lo que necesito.
-Estoy segura y a salvo creciendo.
-Estoy a salvo y todo está bien en mi mundo.

Cómo esperas darle a tus hijos, lo que no te has dado a ti primero

“Cómo esperas cuidar de tus hijos, si no cuidas de ti primero.
Cómo esperas respetar a tus hijos, si no te respetas a ti primero.
Cómo esperas escuchar a tus hijos, si no te escuchas a ti primero.
Cómo esperas entregar conciencia a tus hijos, si no eres consciente de ti primero.
Cómo esperas criar en libertad a tus hijos, si no te concedes libertad a ti primero.
Cómo esperas guiar a tus hijos, si tú no has encontrado tu rumbo primero.
Cómo esperas inspirar a tus hijos, si no has encontrado inspiración en ti primero.
Cómo esperas hablar de la verdad a tus hijos, si no has encontrado la verdad en ti primero.
Cómo esperas darle confianza a tus hijos, si no has confiado en ti primero.
Cómo esperas ver felices a tus hijos, si tu no te has permitido ser feliz primero.
Cómo esperas aceptar tal como son a tus hijos, si no te has aceptado a ti primero.
Cómo esperas perdonar a tus hijos, si no te has perdonado a ti primero.
Cómo esperas AMAR a tus hijos, si no te has amado a ti primero.
Recuerda que no puedes dar lo que no te has dado a ti primero”.

Con Amor

Evelyn Avtar Chandra

Ábrete al nuevo año liviana, con sabiduría y gratitud

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«Este puede ser un año muy feliz. Plantéatelo de este modo. Aporta tanta dicha a tu Vida como te sea posible. Diviértete con todo lo que haces. Haz nuevas amistades. Sé social. Ilumina. Si manifiestas tu alegría, la Vida también te manifestará la tuya».

Louise Hay

Estamos dando comienzo a un nuevo año que puede estar lleno de oportunidades y bellos momentos si así te lo propones y deseas. Nos encontramos en aquellos días en que la mayoría se pone a meditar y reflexionar sobre lo vivido el año que recientemente despedimos y visualizando y planeando el año que estamos empezando.

Lo mejor que podemos hacer es dejar ir, soltar el año que se fue con amor, gratitud y sabiduría, sabiendo que todo lo que vivimos no fue más que un escalón que nos ayudó a estar donde nos encontramos hoy. Pues nada es en vano, todo aquello que experimentamos sean momentos agradables o difíciles es perfecto, perfecto para nosotros, para nuestro camino y evolución. En el Universo todo ocurro en un orden divino que goza de perfección, y nosotras formamos parte de este.

Al mirar atrás siéntete tranquila sabiendo que lo hiciste o no hiciste era lo mejor que podías hacer desde la conciencia que tenías en ese momento. No te reproches ni te critiques por nada, no te castigues por nada, perdónate, perdona si es lo que necesitas, mira atrás y siéntete en armonía sabiendo que todo lo que viviste era lo que tenía que ser. Al contemplar tu pasado desde esta mirada te llenas de paz, paz que al mismo tiempo te abre a vislumbrar y entrar al nuevo año desde otra perspectiva, sin cargas pesadas ni culpas.

«Abro la puerta a un nuevo año. Cierro con amor la del pasado. Es pasado. Atrás dejo todos los pesares y heridas. La puerta se abre y sé que estoy a salvo. El proceso de la Vida me apoyará en cada paso del camino».

Louise Hay

Cada día que pasa, a cada minuto, a cada segundo te renuevas a ti misma, aunque a veces no somos conscientes de esto… Renuévate, créate, ábrete al año 2017 ligera, liviana, con la certeza de que este es el MEJOR AÑO DE TU VIDA. Mereces ser feliz, mereces que este año sea maravilloso, tal y como eres ahora eres merecedora de lo mejor, sin tener que cambiar nada en ti. Ámate, acéptate, deja que tu luz brille, reencuentra tu Poder y todos los milagros y las bendiciones serán atraídos hacia ti este nuevo año. CONFÍA…

«Es con amor y alegría que creo mi nuevo año y mi nuevo yo».

Louise Hay

Con mucho amor aquí te comparto algunas afirmaciones positivas que te ayudarán a caminar por el sendero de este 2017 con amor, abundancia, alegría,  confianza y mucha paz. 

Gozo de todo lo que tengo y abro los brazos a todos los desafíos.

Abro nuevas puertas a la vida. Siempre hay nuevos territorios de amor ante mí.

La vida me apoya; sólo me ofrece experiencias buenas y positivas.

Estoy dispuesto a liberar las viejas creencias que ya no me sirven.

Toda experiencia es perfecta para mi proceso de crecimiento.

Utilizo mi Sabiduría Interior para llevar los asuntos de mi vida.

Ensancho mis fronteras con el fin de abarcar solamente experiencias positivas.

Con pensamientos de prosperidad creo mi mundo próspero. Atraigo la prosperidad.

Libero el pasado y vivo el presente.

Hoy decido hacer de mi vida lo mejor de mi vida.

Este es el mejor año de mi vida.

Hago cosas nuevas y comienzo fascinantes empresas.

El pasado no tiene ningún poder sobre mí. Sé que es pasado y vivo únicamente en el Ahora.

Con alegría y facilidad salvo todas las dificultades.

Sé que el proceso de la vida me traerá el supremo bien.

Todo aquello que deseo, lo recibo. Encuentro satisfacción en todos los ámbitos de mi vida.

Cada experiencia de mi vida es una oportunidad para crecer.

Todo lo que emprendo es un éxito. Como un imán atraigo hacia mí toda clase de prosperidad.

Confío en mí. Sé que la vida me sustenta y me protege

En todas mis experiencias procedo con sabiduría, amor y naturalidad.

Todo lo que busco lo tengo ya dentro de mí.

La vida sólo me ofrece buenas experiencias. Estoy abierto a lo nuevo y cambiante.

La Vida me sustenta en cada tramo del camino. De la forma más completa y reconfortante, me alimenta, me viste, me proporciona hogar y cariño.

La Vida me aporta todo lo que necesito e incluso más.

 

Afirmaciones para cambiar tu vida

Louise Hay plantea que todo lo que dices y piensas en una afirmación, estas pueden ser negativas o positivas, he aquí la importancia de cuidar lo que decimos, pues con lo que decimos y pensamos estamos atrayendo y creando las experiencias de nuestra vida.

Si la mayoría del tiempo nos pasamos afirmando que nuestra vida es terrible, difícil, que somos torpes, estúpidas, que nada nos resulta bien; esto es exactamente lo que crearemos y experimentaremos en la vida. Todo en el Universo es energía que está en constante vibración, nuestros pensamientos y palabras son energía que emiten una vibración determinada, y sabemos que según vibres, atraes, así funciona la Ley de Atracción. Entonces ¿Quieres atraer experiencias maravillosas? ¿Quieres convertirte en un imán de milagros y momentos gratificantes? ¿Quieres vivir la vida de tus sueños? Entonces tienes que empezar a ser más consciente de tus palabras, pues estas poseen un gran poder a la hora de manifestar lo que tanto deseas.

Acostúmbrate a decir y a afirmar lo que quieres para tu vida, exactamente lo que quieres lograr y manifestar. Concentra tu atención en esto, no le des energía a lo que no quieres, ya no digas: «No quiero seguir viviendo así», sino que di: «Tengo una vida maravillosa».Un punto importante en todo esto es hablar y afirmar como si lo que tanto deseamos ya lo estuviéramos experimentando, como si ya lo tuviéramos, por eso la importancia de hablar y decir nuestras afirmaciones en tiempo presente. Si planteas tus deseos y/o afirmaciones en futuro, por ejemplo: «Quiero una vida maravillosa» tu deseo se quedará ahí en el futuro.

Otro punto a destacar es el sentimiento que pones al decir tus afirmaciones, pues no se trata solo de mencionar palabras y afirmar cosas al viento, sino que lo primordial es sentir lo que dices. Aduéñate del sentimiento de que ya posees y tienes lo que tanto deseas. Siente la alegría que se experimenta cuando tienes todo cuanto quieres, la confianza de saber que el Universo satisface todos tus deseos. Pues otro de los ingredientes para manifestar lo que queremos es CONFIAR, CREER, que el Universo trabaja a favor nuestro y de nuestros deseos. Que todo cuanto pedimos se nos dará.

Otro ingrediente y el último paso después de PEDIR Y CONFIAR es ACEPTAR. Aunque esta puede parecer la más fácil de las etapas, es en la cual más debemos trabajar. Pues cuando hacemos un pedido, cuando deseamos algo y no ha sido manifestado, no fue porque el Universo no nos lo concedió, pues cuando anhelamos algo el Universo responde con un SÍ inmediatamente, nos lo envía de inmediato, solo que fuimos nosotras las que aún no estábamos receptivas y abiertas a aceptarlo. Lo anterior a causa de muchos motivos, uno de estos es que no nos sentimos merecedoras de tener todo lo que deseamos, también miedos, inseguridades y otras creencias limitantes que hay que trabajar. Por eso te recomiendo que aparte de tus afirmaciones diarias, afirma también: «Me Merezco lo Mejor y lo Acepto ahora mismo» y «Estoy abierta y receptiva a todo el bien y a toda la abundancia del Universo» (con los brazos abiertos al cielo)

Ahora después de estos consejos, te dejo una lista de afirmaciones que puedes ir trabajando, las cuales dividí en categorías. Y recuerda siempre PIDE, CONFÍA Y ACEPTA.

PROSPERIDAD Y ABUNDANCIA:

  • Mis ingresos aumentan constantemente
  • Prospero donde quiera que voy
  • La Abundancia es mi estado natural de ser
  • Estoy dispuesta a aceptar la abundancia plenamente y con alegría
  • Merezco ser próspera y feliz. ¡Ahora soy próspera y feliz!
  • Estoy dispuesta a aceptar la alegría y la prosperidad que tiene la vida para ofrecerme
  • Estoy consiguiendo logros económicos fácilmente y sin esfuerzo
  • ¡Ahora gozo de una gran prosperidad económica!
  • Infinitas riquezas fluyen libremente a mi vida
  • Soy rica en espíritu y materialización
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SALUD Y BELLEZA:

  • Cada día soy más hermosa y tengo una salud radiante
  • Estoy plena de salud y energía radiantes. Amo y acepto mi cuerpo completamente
  • Agradezco por ser cada vez más saludable, hermosa y vital
  • Estoy sana, completa y entera
  • Soy buena con mi cuerpo y mi cuerpo es bueno conmigo
  • Todo lo que como mejora mi salud, belleza y atractivos
  • Soy una expresión radiante de Dios. Mi mente y mi cuerpo manifiestan ahora una perfección divina

PERDÓN:

  • Me libero en este momento de todos los traumas de mi infancia y vivo en el amor
  • Perdono a todas las persona de mi pasado que me han infligido algún daño. Las libero con amor.
  • Me perdono por no ser una persona perfecta. Vivo de la mejor manera que sé
  • Amo y acepto a los miembros de mi familia tal y como son en este momento
  • Ahora libero mi pasado. Mi pasado es pasado ¡Soy libre!
  • Me desprendo del pasado, lo perdono. Ahora soy libre de avanzar con amor y alegría en mi corazón.
  • Me perdono a mí misao, los perdono a todos, perdono toda experiencia pasada. Soy libre.

AMOR Y RELACIONES:

  • Me amo tal como soy. Me veo a mí y todo lo que hago con amor
  • Amo la vida y la vida me ama. Irradio amor
  • Estoy rodeada de amor. Todo está bien
  • Tengo una relación íntima feliz con una persona que me ama de verdad
  • Soy atractiva y todo el mundo me quiere. Todos me saludan con afecto dondequiera que voy
  • Me siento segura en todas mis relaciones. Doy y recibo mucho amor
  • Solo atraigo relaciones sanas, siempre me tratan bien
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ÉXITO Y TRABAJO:

  • Todo lo que hago es un éxito
  • Merezco tener éxito en mi trabajo y lo acepto ahora mismo
  • Amo mi trabajo. Expreso mis talentos de formas gratificantes
  • Las oportunidades laborales vienen a mí fácilmente y sin esfuerzo
  • El Universo pone ante mí todo lo que necesito para llevar a cabo mis proyectos
  • Es maravilloso ver como muchas personas necesitan de mis servicios
  • Tengo un trabajo maravilloso, con un sueldo maravilloso y abundante
  • Trabajo con y para personas que me aman y aman lo que hacen

 

El Poder de la Gratitud: Conecta con tu Abundancia

A selective focus shot of a beautiful black and white butterfly sitting on a purple lavender

Al despertar cada mañana me doy un tiempo para agradecer todo lo que es parte de mi vida, mi salud, mi hogar, mi esposo, mi familia, amigos, mis sueños, objetivos, mi misión…,tantas cosas. Al hacerlo me siento tan bien, me siento abundante, siento que tengo todo lo que necesito, que no me falta nada para entregarme a vivir el nuevo día. Es verdad este sentimiento de plenitud que se despierta en ti cuando agradeces, te da a entender que no estás sola, que independientemente de las personas que te rodean y acompañan, que forman parte de tu vida día a día, hay algo más, alguien más que se ocupa de ti y quiere apoyarte y proporcionarte lo mejor de la vida, solo que muchas veces no podemos verlo y por lo tanto no estamos dispuestas a aceptarlo.

Siento que hemos sido criadas en una sociedad que ha ido perdiendo poco a poco su capacidad de asombro, la capacidad de maravillarse, contemplar las pequeñas cosas de la vida.  En una sociedad que vive de las apariencias, donde prima el consumismo, que piensa que son las cosas externas las que nos proporcionan la plenitud y felicidad. Esto nos ha llevado a no saber apreciar y agradecer los pequeños detalles. Es como que las personas anduvieran con una venda en sus ojos e hicieran caso omiso a todas las maravillas que nos proporciona la vida cada día. Debido a tanta sobreestimulación y pocos ratos de contemplación y silencio, se nos hace difícil agradecer por ejemplo el simple hecho de despertarse cada mañana, agradecer estos detalles que hacen que la vida sea lo es que es, simple; pues ya pasan desapercibidos ante nuestra mirada que ya ha perdido toda capacidad de asombrarse ante lo bello y simple de nuestra existencia. Fíjense en un niño, los niños se maravillan y disfrutan contemplando la lluvia, una mariposa…, ellos viven en un estado de agradecimiento y abundancia constante. Siéntate un día cualquiera en un parque o una plaza, solo siéntate, observa la naturaleza que te rodea, date la oportunidad de contemplar, de asombrarte ante lo que tienes a tu alrededor,  llegará un momento en que te sientas tan, tan llena, tan en paz, tan satisfecha, eso es la abundancia,  y sin ni siquiera pensarlo saldrá de tus labios un gracias. Este es un ejercicio que me doy el tiempo de hacer en ocasiones, cuando siento que algo no va bien, cuando me estoy fijando más en las carencias que en todo lo bueno que tengo en mi vida, lo hago y siento que vuelvo a conectarme otra vez. A conectarme conmigo, con la magia y la prosperidad de la vida.

Al agradecer conectas con tu Abundancia que es una con la Abundancia Universal. Al decir Gracias, vibras en sintonías altas, te sientes bien, el Universo te responde de esta forma con más experiencias alineadas con tu bienestar y por las cuales estar agradecida. Un Gracias es volver a la Fuente, la Fuente de Infinita Abundancia de la cual tú formas parte.

Otra alternativa que te propongo para que vivas en un estado de agradecimiento, es que lleves un «Cuaderno de la Gratitud», en el cual vayas anotando todas las cosas, experiencias por las cuales te sientas agradecida. Y LAS HAY, todas tenemos cosas por las cuales agradecer, solo que tenemos que de una vez sacarnos esa venda de la que hablaba arriba, abrir bien nuestros ojos, abrirlos a la BONDAD de la vida. Verás que mientras vayas anotando y experimentes el sentimiento,  irán apareciendo más cosas por las cuales te sientas agradecida, aumentarán, esa es la abundancia, pues al decir gracias le estás diciendo a la Vida que aprecias todo lo que te da, lo que tienes. Actúas desde tu prosperidad, no desde tus carencias, no desde lo que te falta, y de esta forma la vida te entrega más de lo mismo, más experiencias gratificantes y maravillosas.

Lo que pasa cuando te quejas y no eres agradecida por todo lo que vives, sea lo que estés viviendo, es que estás actuando  desde la escasez, la carencia, te desconectas del foco de tu abundancia, y por lo mismo seguirás recibiendo experiencias alineadas con esa vibración.  Te pondré un ejemplo: Si quieres cambiar de trabajo, pues en el que estás no te sientes cómoda, el que vivas quejándote, manifestando: «Estoy aburrida, ya no aguanto más, hasta cuándo»…, el nuevo trabajo que quieres tardará en llegar a ti, y puede que hasta no llegue, pues la señal que envías al Universo es de queja, carencia, entonces seguirás recibiendo lo mismo de vuelta. En cambio si cambias tu actitud (aunque te cueste, no lo dudo que sí al principio) y dices: «Agradezco este trabajo, pues gracias a el pago mi arriendo, mi casa …, con amor te libero, pues sé que merezco algo mejor», ves cómo cambiamos las manera de ver la situación, ¿hay alguna queja aquí?, no, de esta forma el trabajo nuevo que tanto deseas no tardará en manifestarse.

«La gratitud produce más cosas por las que estar agradecido; aumenta la abundancia. La falta de gratitud y las quejas producen poco de qué regocijarse. A los quejicas siempre les parece que hay pocas cosas buenas en su vida, y no disfrutan de lo que tienen. El Universo siempre nos da lo que creemos merecer. A muchos nos educaron para fijarnos en lo que no tenemos y sentir solo carencias. Partimos de una creencia en la escasez y luego nos preguntamos por qué está tan vacía nuestra vida. Si pensamos que no tenemos una serie de cosas y que no seremos felices mientras no las tengamos, dejamos en suspenso la vida. Entonces lo que el Universo oye es: «No tengo tal o cual cosa y no soy feliz», y eso es lo que conseguimos» Louise Hay

El agradecimiento es un arte, un arte que te enseña que hasta los eventos que pueden parecer «malos» o desafortunados tienen algo a lo que dar gracias. Siempre es así, pues el agradecer todo evento de tu vida te hace conectar con la sabiduría que te permite comprender que todo tiene algo que enseñarnos, aportarnos, que nada resta, que todo suma. Que toda circunstancia en ocasiones desagradable, tiene un mensaje que nos ayuda a evolucionar y crecer. Imagínate que desde hoy comenzaras a actuar de esta manera, los cambios maravillosos que podrías experimentar.

Te doy otro consejo, cada mañana al despertar afirma: «VIVO EN UN ESTADO DE AGRADECIMIENTO CONSTANTE. AMO LA VIDA Y LA VIDA ME AMA».

Aquí te adjunto también el «Tratamiento de Gratitud» de Louise Hay, para que lo digas cada día, verás los cambios maravillosos que experimentarás en tu vida. Y recuerda siempre, tu naturaleza es la Abundancia, solo debes conectar con ella.

Hoy es otro precioso día sobre la Tierra y voy a vivirlo con alegría.
Hoy soy una persona nueva, me relajo y libero mis pensamientos de toda tensión.
Nadie, ningún lugar ni ninguna cosa me puede irritar ni molestar.
Estoy completamente en paz.
Soy una persona libre que vive en un mundo que es reflejo de mi amor y mi comprensión.
Yo no estoy en contra de nada.
Yo estoy a favor de todo lo que mejore la calidad de mi vida.
Yo utilizo mis palabras y mis pensamientos como instrumentos para dar forma a mi futuro.
Yo expreso mi gratitud con frecuencia y busco cosas por las cuales dar las gracias. Mi vida está llena de agradecimiento.
Yo soy uno/a con el Poder que nos ha creado.
Yo estoy seguro/a y a salvo, y todo está bien en mi mundo.
Así es, gracias amado Universo.

Elije pensamientos y creencias positivas

Es indudable que si queremos generar cambios en nuestra vida, hay que cambiar nuestro modo de pensar y hablar, ser conscientes de las creencias limitantes que hasta el día de hoy no nos permiten avanzar y lograr lo que deseamos en la vida. 

Todas podemos acceder a vivir experiencias maravillosas y placenteras, no hay ninguna perona en este mundo que no tenga esta facultad. Lo que diferencia al porcentaje de personas que las vive de las que no, es la actitud que toman ante la vida, es su modo de pensar, de hablar, sus creencias. Si me paso el día teniendo pensamientos negativos sobre los diversos aspectos de mi vida, es imposible que logre crear las experiencias gratificantes que tanto anhelo mientras no cambie mi manera de pensar.

Nos convertimos en lo que pensamos, creamos nuestras experiencias a través de lo que elegimos creer a cada minuto.  Si creo que la Vida es dura y difícil es exactamente esto lo que experimentaré. No hay nada más importante que tomar consciencia sobre esto. Lo que vivimos no es al azar, no es algo que pasa allá y nosotras somos solo espectadoras. Bien plantea Wayne Dyer en «Tus Zonas Mágicas: Cómo usar el Poder Milagroso de la Mente»: «Las circunstancias no hacen a las personas, las definen», piensa un poco en esta idea…

Tienes la elección ahora mismo de comenzar a ser consciente de tus pensamientos, palabras y creencias, elegir precisamente pensar aquello que quieres experimentar. Todas deseamos vivir y experimentar eventos positivos, pues para esto necesitamos pensar también de la misma manera, de forma positiva.

Ahora te comparto un extracto del libro de Louise Hay «¡El Mundo te está esperando!» Disfrútalo y piensa y medita en cada una de las palabras que ella plantea.

«Como bien saben muchas de mis lectoras, yo creo firmemente que las cosas que pensamos, las palabras que decimos y las creencias que tenemos son muy poderosas; dan forma a nuestras experiencias y a nuestra vida. Es como si cada vez que tenemos un pensamiento o decimos una palabra el Universo nos escuchara y nos respondiera. Así pues, si hay algo en nuestra vida que no nos gusta, tenemos el poder para cambiarlo. Tenemos el poder de nuestros pensamientos y palabras. Cuando cambiamos las palabras y los pensamientos, cambian también nuestras experiencias. Sea cual sea nuestro pasado, sea cual sea el ambiente del que procedemos, por difícil que haya sido nuestra infancia, hoy podemos hacer cambios. Esta es una idea muy poderosa y liberadora, y si creemos en ella se convierte en realidad. En mi opinión, esta es la forma en que resolvemos todos nuestros asuntos y problemas. Primero efectuamos el cambio en la mente y entonces la vida nos responde conforme a ello.

Lo que hacemos continuamente es vivir nuestro pasado. Lo que estamos viviendo en estos momentos es lo que nos hemos creado con las creencias y pensamientos del pasado. Así, si en nuestra vida hay algo que no nos gusta, tenemos la opción de recrear nuestras experiencias del futuro. Cuando comenzamos a cambiar nuestra manera de pensar, es posible que no se produzcan muchos cambios positivos de inmediato, pero si continuamos con nuestra nueva forma de pensar, veremos que el mañana se va haciendo diferente. Si queremos que el mañana sea positivo, hemos de cambiar nuestros pensamientos hoy. Los pensamientos de hoy crean las experiencias de mañana (…) Me gustaría que todas introdujéramos en nuestro vocabulario la palabra neuropéptidos. Esta palabra, acuñada por Candace Pert en su investigación del funcionamiento del cerebro, da nombre a los «mensajeros químicos» que viajan por el cuerpo siempre que tenemos un pensamiento o decimos una palabra. Cuando los pensamientos son de rabia, juicio o crítica, las substancias químicas que producen deprimen el sistema inmunitario. Cuando los pensamientos son de amor, positivos y llenos de fuerza, esos mensajeros llevan otras substancias químicas que estimulan y fortalecen el sistema inmunitario. Por fin la ciencia está confirmando lo que muchos ya sabíamos desde hace años: que existe una conexión cuerpo-mente. Esta comunicación entre la mente y el cuerpo jamás cesa, no duerme. La mente está continuamente transmitiendo los pensamientos a las células del cuerpo.

Así pues, a cada momento, estamos eligiendo, Consciente o inconscientemente, pensamientos sanos o pensamientos dañinos. Estos pensamientos afectan al cuerpo. Un solo pensamiento no ejerce sobre nosotros gran influencia. Pero todos tenemos más de sesenta mil pensamientos al día y el efecto de esos pensamientos es acumulativo. Los pensamientos tóxicos envenenan el cuerpo. En la actualidad la ciencia está confirmando que no debemos entregarnos a pensamientos negativos, ya que eso nos enferma y nos mata (…) Así pues, ¿qué tipo de pensamientos tienes en este momento? ¿Qué tipo de neuropéptidos están viajando por tu cuerpo? ¿Tus pensamientos te están haciendo enfermar o sentirte bien? Somos demasiadas las personas que nos quedamos de brazos cruzados en nuestra prisión de indignación o rencor justiciero, creada por nosotros mismos. No hemos entendido que la acusación causa más estragos en el acusador que en el acusado. Los neuropéptidos que llevan los pensamientos acusadores por el cuerpo van envenenando lentamente nuestras células. No hay que olvidar tampoco que nuestro ego negativo siempre desea mantenernos esclavizados y desgraciados. El ego negativo es esa- voz que siempre nos dice «un bocado más, toma otro trago más, fuma un porro más, hazlo una vez más». Pero no somos nuestros cuerpos ni nuestros pensamientos ni nuestros egos. Poseemos nuestros cuerpos. Somos la mente pensante, la que tiene los pensamientos. Cuando nuestro respeto, dignidad y autoestima son fuertes, jamás cedemos a la voz del ego negativo. Somos mucho más de lo que creemos ser.

Aceptar nuestra vulnerabilidad nos hace mujeres fuertes

Sad heartbroken asian woman sitting on floor near window, drinking hot tea and grieving

“Quizá nuestro dolor nos esté mostrando que necesitamos fijar un límite, que estamos yendo en dirección equivocada o quizá esté disparando un profundo proceso curativo. 
Está bien sentirnos heridas, llorar, curarnos” Melody Beattie

Yo creo que fueron muchas las veces que en nuestra infancia nos habrán dicho: “No llores, no pasa nada”, “Cuando dejes de llorar te …”, «Te ves fea llorando»… Con estas frases creció en el fondo de cada una de nosotras una necesidad poco saludable que nos indica que debemos ser capaces de ser “fuertes”, reprimiendo nuestro llanto, nuestra angustia, pena, preocupación, dolor…, escondiendo nuestra vulnerabilidad y el pensar que somos capaces de soportarlo todo como  “superheroínas”. Se ha creado en nosotras una especie de miedo y rechazo al dolor. Sin embargo, ya no somos niñas, somos adultas y es nuestra tarea buscar las herramientas necesarias para enfrentar nuestras penas, dolores y angustias…, sin que esto signifique escapar de ellas.

“Hoy no tenemos por qué temerle tanto al dolor. Éste no tiene por qué agobiarnos. Nos estamos volviendo bastante fuertes para manejar nuestros sentimientos cuando nos sentimos lastimadas”. Melody Beattie

A veces podemos sentir que el miedo, la angustia, la inseguridad, la tristeza nos invaden, pero no los dejamos expresar porque cuando eramos niñas quizás no nos dieron esa libertad. Es entonces que ahora como adultas nos lo hacemos a nosotras mismas, acallando a esa niña interior asustada, insegura, triste que quiere expresarse, pero ahora somos nosotras quienes no la dejamos. Aguantándonos, evadiendo, huyendo, luchando para no aceptar que somos vulnerables. Tenemos nuestros días en los que lo único que queremos es llorar, donde nos sentimos afligidas, pero no nos permitimos expresarnos con libertad.

Dejemos de escapar, abracemos lo que nos pasa. No eres una  “superwoman” que puede con todo.  Somos vulnerables, hay cosas que nos hacen daño, que nos agobian, que nos emocionan, que nos afectan.

Si queremos llorar, lloremos, abracemos a nuestro niña interna que se siente angustiada por algún motivo. No le demos la espalda como quizás lo hicieron otros con nosotras cuando eramos pequeñas.

Lagrima-de-Mujer

No pensemos que por llorar un día, todo nuestro día se verá arruinado, no tenemos la obligación de andar con una sonrisa en la cara sabiendo que nos quebramos por dentro. Ahora con el tiempo he aprendido que  el dicho que dice “Al mal tiempo buena cara”, no quiere decir que sonriamos porque sí, aunque sepamos por dentro que lo único que queremos es llorar, expresar nuestra pena o dolor…, no es esconder que nos hemos visto afectadas por algo, no significa darle la espalda a mi tristeza, a mi miedo…Para mí este dicho significa tener la capacidad de permitirte experimentar con plenitud todas tus emociones, que cuando tenemos una dificultad somos fieles a nosotras mismas permitiéndonos el regalo de sentir.  Porque si lloro un día no le hará mal a nadie, menos a mí. Significa sacar un aprendizaje de nuestros momentos no tan buenos, sin que esto signifique negarme la posibilidad de sentir mi dolor, de sentirme vulnerable. Las emociones se vuelven negativas al punto de llegar a enfermarnos cuando no nos permitimos sentirlas y cuando nos desbordan de tal manera que interfieren de manera negativa en nuestra vida, por falta de herramientas para su gestión y regulación. No es lo mismo llorar un día porque me despidieron del trabajo, permitirme sentir la rabia, la decepción, la frustración que esto me pudo originar, que pasar llorando un mes por la misma situación y no poder superarlo.

“Lo único que necesitamos es que cuando sea apropiado, nos permitamos sentirnos vulnerables para sentirnos heridas y tomemos responsabilidad de nuestros sentimientos, de nuestras conductas y de lo que necesitemos hacer para cuidar de nosotras mismas. No tenemos que analizar nuestros sentimientos ni justificarlos. Necesitamos sentirlos y no dejar que controlen nuestra conducta”. Melody Beattie

El mejor regalo que podemos dar a nuestros hijos e hijas, es permitirles expresar sus sentimientos libremente sin restricciones. Cuando tengan ganas de llorar que lloren, cuando quieran reir que rían. Nuestra tarea como madres y guías es y será cobijarlos, apoyarlos, acompañarlos, sostenerlos; darles las herramientas para que puedan expresar estas emociones sin que lleguen a hacerse daño a sí mismos ni a los demás, darles las herramientas para su regulación. Ojalá llegue el día en que las frases: “No llores, no pasa nada”, “Los niños no lloran”…, y otras cuántas más queden eliminadas de nuestro vocabulario.

Que no nos de miedo que nuestros hijos nos vean llorar, no nos escondamos, si ellos ven que nosotras aceptamos estas emociones lo harán ellos también. Junto con esto expliquémosles que la gente también llora por diversos motivos y que el sentir pena, dolor, tristeza, miedo es válido. Esto les permitirá aceptar sus emociones como algo natural, algo de lo que no hay que avergonzarse. Y el día de mañana les ayudará a gestionar y regular sus emociones de manera saludable.  Se permitirán sentir en plenitud, sin esconder ni rechazar lo que sienten. Aceptarse con sus miedos, aflicciones…, ser auténticos y auténticas.

Enseñémosles a ser fuertes permitiéndoles que acepten y abracen su vulnerabilidad…

“Estar en recuperación no significa ser inmune al dolor; significa aprender a cuidar amorosamente de nosotras mismas cuando nos sintamos dolidas”. Melody Beattie